ไขมันเลว for Dummies

ไขมันเลว for Dummies

Blog Article

อาจมีการปรับเปลี่ยนชนิดอาหารที่ถูกต้องกับสุขภาพได้ดีขึ้น

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป

อาหารไขมันอิ่มตัว เช่น เนื้อแดง นม รวมถึงอาหารไขมันทรานส์อย่างของทอด อาหารเหล่านี้จะทำให้ไขมันเลวในร่างกายสูงมากยิ่งขึ้น การลดทานอาหารประเภทนี้จะมีส่วนช่วยในการลดไขมันเลวในร่างกาย

We use cookies on our Web page to provde the most applicable experience by remembering your Tastes and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to using The many cookies. Having said that, you may stop by "Cookie Configurations" to provide a managed consent.

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์ ดังนี้ เช่น เค้ก คุกกี้ ของทอด เนื้อสัตว์ที่มีมันสูง น้ำมันสัตว์ เนย มาการีน อาหารทะเล ไข่แดง เครื่องในสัตว์ และอาหารจานด่วน

ในระยะแรก คนส่วนมากมักไม่ทราบว่าตนเองมีระดับไขมันในเลือดสูง เพราะไม่มีอาการแสดงให้เห็น แต่หากในร่างกายมีคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์มากเกินไปเป็นระยะเวลานาน ต่อมาอาจเกิดการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดง ทำให้หลอดเลือดตีบแคบลงและเลือดไหลเวียนได้ลำบาก ส่งผลให้ผู้ป่วยอาจมีความดันโลหิตสูงขึ้น นอกจากนี้ การสะสมของไขมันในหลอดเลือดอาจทำให้เกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันที่หัวใจ และอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจขาดเลือด หรือหากเกิดขึ้นบริเวณสมองก็อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง

สมุนไพร อาน เก็ง อี้ ทางเลือกเพื่อสุขภาพ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ทำงานดีขึ้น ห่างไกลจากไขมันในหลอดเลือดสูง

เลือกรับประทานเนื้อสัตว์ส่วนที่มีไขมันต่ำ ไม่ติดหนัง โดยเฉพาะปลาทะเล เลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีคอเลสเตอรอลสูง ไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์ ไขมันเลว เช่น เมนูกะทิ เนื้อสัตว์แปรรูป ขนมอบ (ขนมปัง พาย เค้ก คุ้กกี้ โดนัท) เป็นต้น

เจนจิรา คุณะดิลก (พี่เจน ติวมาสเตอร์)

อ่านเพิ่มเติมเรื่องดูดไขมันแบบเจาะลึก :

อย่าปล่อยให้ไขมันในหลอดเลือดสูงเป็นเวลานาน เพราะอาจนำไปสู่โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง หรืออัมพฤกษ์-อัมพาตได้

เปิดตัว "ซี ศิวัฒน์" พิธีกรใหม่ รายการ "ร้องข้ามกำแพง" แทน "กันต์ กันตถาวร"

สัมมนา “การรักษาโรคทางสมอง หัวใจ และไต ด้วยการฝังเข็ม”

ไขมันเลว คืออะไร ต่างจากไขมันดีอย่างไร สามารถกำจัดออกได้ไหม